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タンパク質=プロテインって知ってましたか?

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皆様、ありがとうございます。

役に立つ投稿をしていきますので

これからもよろしくお願いします。
.

.

話は変わって、最近ジムに行ってから

若干食べ物に気を遣い始めました。

 

タンパク質が気になります。

美容師ですから、髪にも大切なもの

なので気になりますが、

1日当たり成人で

男性 60グラム

女性 50グラム

(体重1㎏当たり約1g)

が推奨量らしいです。

.

トレーニングで体を大きくするなら

その倍が必要なんですって。

ただ、牛肉なら700g

卵なら20個…

無理ですね。。。

しかも、脂肪分も同時に摂取してしまいます。

.

だから、脂肪分がほとんど含まれてない

プロテインが 注目されたみたいです。

.

トレーニングした後の

プロテインに幸せを感じるように

なってきました。

.

たまには、こんな話も、、、

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kojitakase

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代表/オーナーLiliy(リリー)
Liliy(リリー)代表 猫好き美容師 大阪府茨木市で美容師をしてます。 再現性の高いナチュラルスタイルをベースに 甘ふわな優しいスタイルをつくってます。 カメラマンとしても活動中。

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