やっとインスタのフォロワー
400突破しました。
皆様、ありがとうございます。
役に立つ投稿をしていきますので
これからもよろしくお願いします。
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話は変わって、最近ジムに行ってから
若干食べ物に気を遣い始めました。
タンパク質が気になります。
美容師ですから、髪にも大切なもの
なので気になりますが、
1日当たり成人で
男性 60グラム
女性 50グラム
(体重１㎏当たり約１g)
が推奨量らしいです。
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トレーニングで体を大きくするなら
その倍が必要なんですって。
ただ、牛肉なら700g
卵なら20個…
無理ですね。。。
しかも、脂肪分も同時に摂取してしまいます。
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だから、脂肪分がほとんど含まれてない
プロテインが 注目されたみたいです。
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トレーニングした後の
プロテインに幸せを感じるように
なってきました。
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たまには、こんな話も、、、
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kojitakase
代表/オーナー ： Liliy(リリー)
Liliy(リリー)代表 猫好き美容師
大阪府茨木市で美容師をしてます。
再現性の高いナチュラルスタイルをベースに
甘ふわな優しいスタイルをつくってます。
カメラマンとしても活動中。
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